لماذا يجب أن يكون الزبادي القليل الدسم جزءاً من نظامكم الغذائي؟

تركيبة غذائية غنية: يحتوي الزبادي القليل الدسم على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم البشري مثل الفوسفور، الماغنيزيوم، البوتاسيوم، وخاصة الكالسيوم الذي يساعد في تحسين صحة الأسنان والعظام وحمايتها من الليونة والهشاشة وخاصة عند كبار السن المعرضين إلى هشاشة العظام التي تسبب لهم الكسور. ومن ناحية أخرى، فإن الزبادي القليل الدسم يساهم في تعزيز صحة القلب وفي الوقاية من الإصابة بالمشاكل التي قد تصيبه.

مفيد للجهاز الهضمي: يحتوي الزبادي القليل الدسم على البكتيريا المعوية المفيدة التي تساعد في التخفيف من أعراض القولون العصبي كما أنها تخفف من الالتهابات التي يمكن أن تصيب المعدة والجهاز الهضمي ككل، ومن ناحية أخرى تساعد هذه البكتيريا في التخفيف من إمكانية الإصابة بالإمساك او بالاسهال.

يساعد في التنحيف: يحتوي الزبادي القليل الدسم على نسبة عالية من البوتينات التي تساعد في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق السعرات الحرارية مما يساهم في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة، فالبروتينات الموجودة في الزبادي تساهم في تعزيز عملية تنظيم الشهية، كما أنه يزيد من إنتاج الهرمونات التي تمنح الشعور بالشبع لوقت طويل، وذلك يساعد ايضاً في التخفيف من كمية الطعام المستهلك وبالتالي في التنحيف.