1/6
الكافيين
تحتوي معظم المشروبات الشّائعة التي يتمّ تناولها في العادة على مادة الكافيين التي تُعتبر ضارّةً أثناء الحمل ويُفضّل تجنّبها والإمتناع عنها في حال أمكن ذلك. فالقهوة والشاي والمشروبات الغازيّة كلّها مضرّة أثناء الحمل إذ تحتوي على نسبٍ مُرتفعةٍ من الكافيين والذي يضرّ الجنين من خلال التأثير سلباً على نموّه.
2/6
الطعام المالح
يُنصح بالتّخفيف من تناول الطّعام المالح أثناء الحمل وخصوصاً المُخللات بأنواعها؛ نظراً لأنّ الإفراط في الملح قد يُسبّب تسمّم الحمل بالإضافة إلى احتباس السوائل في جسم الحامل خصوصاً في القدمين والساقين واليدين، وتناول الكثير من الملح يُمكن أن يُفاقم التورّم.
3/6
الأطعمة النيئة
من الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل اللحوم والدواجن والأسماك النيئة أو غير النّاضجة مثل البسطرمة السلامي والببروني، والمحار أو السوشي أو الرنجة؛ وذلك لتجنّب الإصابة بالعدوى البكتيريّة كالسالمونيلا والبكتيريا المقوسة الغوندية.
4/6
البيض النيء
يُمكن أن يكون البيض النيء ملوّثاً ببكتيريا السالمونيلا، لذلك يجب الحرص على أن تكون المخبوزات والعجائن وجميع الأطعمة المُحضّرة بواسطته مطهوّةً بشكلٍ جيّدٍ للقضاء على هذه البكتيريا.
5/6
اللحوم المحفوظة
تُعدّ غير آمنةٍ للحامل وللجنين نظراً لاحتمال تلوّثها ببكتيريا اللستيريا، القادرة على عبور جدار المشيمة وإصابة الجنين بالعدوى. وفي حال تناول هذه اللحوم، قد يصل الأمر إلى إصابة الجنين بتسمّم الدم، ممّا يُشكّل خطراً على صحّته.
6/6
العصائر والحليب غير المبستر
لا بدّ من تجنّب تناول العصائر والحليب غير المبستر وبعض الأجبان الطريّة المصنوعة من الحليب غير المبستر طوال فترة الحمل، لأنّ هذه الأغذية فقد تحتوي على بكتيريا إي كولاي الضارة لكلّ من الحامل والجنين، حيث يُنصح باستبدالها بالعصائر والحليب المبستر.
بمجرّد اكتشاف حدوث الحمل، تبدأ الحامل بالإهتمام بنفسها بشكلٍ أكبر سعياً منها لتأمين حملٍ صحّي وسليم في ظروفٍ صحّية لنموّ جنينها كما يجب وحمايته من أيّ ضررٍ قد يلحق به نتيجة إهمال غذائها أو صحّتها.
في هذا الإطار، يلعب النّظام المُتّبع دوراً هاماً وأساسياً، حيث لا بدّ من مُراجعة الطّبيب لمعرفة الأطعمة التي يُنصح بتناولها والأخرى التي يُفضّل تجنّبها خلال الحمل.
نُعدّد في هذا الموضوع من موقع صحتي أبرز الأطعمة الممنوعة خلال الحمل.
لقراءة المزيد عن غذاء الحامل اضغطوا على الروابط التالية: