بماذا يفيدكم تناول اللوبياء البيضاء بانتظام؟

لصحة الجهاز الهضمي وللتنحيف: إن الألياف الغذائية التي تدخل ضمن تركيبة اللوبياء البيضاء تساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي، وحماية الجسم من الإمساك وتسهيل عملية التخلص من بقايا الطعام، وبالتالي تساهم هذه الألياف أيضاً في تعزيز عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية.
ومن ناحية أخرى، فإن الألياف الغذائية تساعد في منح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة من دون الحاجة إلى تناول الطعام، وهي من هنا تساعد في التنحيف وإنقاص الوزن.

تعزيز جهاز المناعة: إن اللوبياء تحتوي كما ذكرنا على نسبة جيدة من الفيتامين سي ومن مضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين عمل جهاز المناعة الذي تقوم مهمته على حماية الجسم من العدوى ومن الأمراض. وأيضاً تحتوي اللوبياء على بعض أنواع المواد التي تساهم في الحماية من السرطان أبرزها السيلينيوم والفلافونويد.

لحماية القلب: تساهم اللوبياء البيضاء في ضبط معدل الكولسترول الضار في الجسم، وهي بذلك تساعد في الحماية من الإصابة بمشاكل القلب وانسداد الشرايين، والحماية من النوبات القلبية ومن الجلطات الدماغية التي يمكن أن يتسبب بها تركم الكولسترول في الشرايين.

لصحة العظام: تحتوي اللوبياء البيضاء على العديد من العناصر التي من شأنها أن تساهم في بناء العظام الصلبة وتدعيمها وحمايتها من الليونة والهشاشة من خلال قدرتها على تحسين نسيج الخلايا العظمية. ومن أبرز هذه العناصر نذكر الكالسيوم الذي يساعد في تعزيز الترسبات الكلسية بين خلايا العظام مما يساهم في جعلها صلبة.