تجنّبوا هذه الأطعمة والمشروبات بعد الأربعين لصحّة أفضل!

1/4

الاطعمة الغنية بالدهون

إنأن عملية التمثيل الغذائي تكون أقل كفاءة بعد بلوغ سن الأربعين خاصة بالنسبة إلى الأشخاص الذي لا يمارسون التمارين الرياضية،  لذلك من الضروري أن يمتنع الشخص بعد الأربعين عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأنواع المقلية من الطعام كالدوناتس والدجاج المقلي وغير ذلك، وذلك لأن الجسم في هذه المرحلة العمرية لا يقدر على التخلص من الدهون والسعرات الحرارية والسموم المتراكمة فيه بنفس الكفاءة التي كان عليها من قبل، لذلك تتراكم الدهون والكولسترول والكيلوغرامات الزائدة في الجسم مسببة الإصابة بمشاكل القلب والكبد والكلى وغيرها.

2/4

الحلويات والسكريات

وذلك لأن ارتفاع معدل تناول السكر يومياً من شأنه أن يؤدي إلى ظهور الكيلوغرامات الزائدة في الجسم وأن يمنع الجسم من حرق السعرات الحرارية التي تدخله ويدفعه إلى تخزينها على شكل دهون. والسمنة هي من الأسباب الرئيسية للإصابة من السكري من النوع الثاني والتي يمكن أن تكون لها الكثير من المضاعفات الخطيرة والتأثيرات السلبية على صحة الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان مثل القلب والكلى والكبد.

3/4

الأطعمة الغنية بالملح واللحوم المصنعة

ملح الطعام يحتوي على نسبة عالية جداً من الصوديوم الذي تؤدي كثرته في الجسم إلى ارتفاع معدل ضغط الدم مع ما يرافقه من مخاطر على صحة القلب والشرايين وعلى صحة الجسم ككل. 
أما للحوم المصنعة التي تحتوي على عناصر تجعلها تزيد من فرص إصابته بالأمراض التالية، إن تناول كميات كبيرة منها، يتسبب في زيادة خطر الإصابة بسرطان المثانة، وأمراض القلب والديدان الأسطوانية والأمراض الفيروسية.

4/4

الكحول والمشروبات الغازية

فالكحول تسبب التعب للكبد وهي من المسببات الرئيسية للإصابة بمرض تشمّع الكبد المميت. كما أن الخلل في عمل الكبد من شأنه أن يزيد من تراكم السموم في الجسم والإصابة بأنواع عديدة من الإلتهابات والسرطانات.

أما المشروبات الغازية فهي من الأنواع الغذائية الشديدة الخطورة على جسم الإنسان لأنها تسبب الترقق في العظام والتراجع في نوعيتها مما يسبب الكسور المتزايدة.