لرفع هرمون البروجسترون إلتزمي بهذه النصائح الفعّالة!
الأربعاء، 22 مايو 2019
البروجسترون هو من العناصر الضرورية والأساسية في جسم المرأة، لكونه الهرمون المسؤول عن الصفات الأنثوية عند السيدة، ويتم إفرازه من المبايض والغدد الكظرية، وإن أي نقص في نسبته يؤدي الى إضطرابات عديدة في الجهاز التناسلي، إضافة الى عدم إنتظام الدورة الشهرية وتراجع الخصوبة، مع صعوبة الحمل وتكرار الإجهاض.
ما أهمية توازن هرمون البروجسترون عند المرأة؟
إن إعتدال هرمون البروجسترون في الجسم يساهم في أمور كثيرة، ومنها:
- الحفاظ على بطانة الرحم
- جعل عنق الرحم أكثر مخاطياً
- المساهمة في تقوية عضلات الرحم
- المساعدة على تثبيت الحمل
- تحقيق توازن الهرمونات في فترة الدورة الشهرية
- الوقاية من الإصابة بسرطان الرحم
ما هي الأسباب التي تؤدي الى نقص هرمون البروجسترون؟
يحدث نقص هرمون البروجسترون في الجسم لهذه الأسباب والعوامل التالية:
- إضطراب هرمونات الغدة الدرقية
- التوتر الحاد والمزمن
- المشاكل النفسية
- عدم إعتماد نظام غذائي صحي
- الإقتراب من سن اليأس
أعراض نقص هرمون البروجسترون
نقص هرمون البروجسترون في الجسم يظهر من خلال الكثير من العلامات التالية:
- زيادة واضحة وغير مبررة في الوزن
- تراجع الرغبة الجنسية
- المعاناة من فترات غير منتظمة أو شديدة من الطمث
- مواجهة حالات العقم وصعوبة نجاح الحمل
كيف يمكن رفع هرمون البروجسترون؟
لعلاج نقص هذا الهرمون في الجسم، لا بدّ من إتباع هذه الخطوات الضرورية والفعّالة:
- اللجوء الى تناول الهرمونات البديلة التقليدية للبروجسترون، والتي تعمل على زيادة سمك بطانة الرحم والمساعدة على زيادة فرص الحمل.
- زيادة كمية الفيتامينات B و C التي يتم تناولها، والتي هي ضرورية للحفاظ على مستويات هرمون البروجسترون.
- اللجوء الى بعض العلاجات الطبيعية مثل الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل الفواكه والخضروات التي تساعد على زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الدم.
- من المفيد تناول بعض الأعشاب الطبيعية مثل اليانسون الذي يساهم في تنظيم هرمون البروجسترون في الدم.
إليكِ المزيد من صحتي عن أهمية هرمون البروجسترون في الجسم:
4 طرق لزيادة هرمون البروجسترون في الجسم