1/5
الحفاظ على جمال البشرة وشبابها
من مميزات ثمار البحر أنها تمدّ الإنسان بالنشاط والطاقة، ما يمنح الجسم القوة. كما نشير الى أن فواكه البحر تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوم بتجديد الخلايا وتساعد على ترميم الجلد، وبالتالي التقليل من ظهور أعراض الشيخوخة، إضافة الى منح البشرة الحيوية واللون الصحي والنضارة.
2/5
تحسين الدورة الدموية وتقوية الأسنان
تعمل فواكه البحر على زيادة قوة تدفق الدم من جهة، كما أنها تقوم بمحاربة جميع التهابات الجسم. وثمار البحر لها دور أساسي في إمداد جسم الإنسان بالكالسيوم والفسفور واليود، ما يجعلها ضرورية لصحة الأسنان والعظام.
3/5
حماية القلب والدماغ
تحتوي فواكه البحر على نسب عالية من الأوميغا 3 التي تفيد الدماغ والقلب، ما يحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة الى التقليل من الإصابة بالسكتات القلبية وموت القلب المفاجئ، فضلاً عن أنها تساعد على تنظيم ضربات القلب، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية فى الجسم، وهي بالمقابل تزيد من نسب الكوليسترول النافع في الجسم.
4/5
تفعيل نمو الجنين السليم والصحّي
تقوي فواكه البحر الأعصاب لا سيما أعصاب الدماغ، ما يحدّ من نوبات الاكتئاب، ويقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر. وهنا نشير الى أن الاحماض الدهنية الموجودة في مختلف أنواع السمك تكون حيوية جداً خلال نمو الجنين في مراحل الحمل وهي ضرورية لتطور جهازه العصبي. لذلك يجب على الحوامل الحصول على هذه المكوّنات في نظامهم الغذائي الخاص لمرتين على الاقل أسبوعياً.
5/5
الوقاية من السرطان
من أهم فوائد ثمار البحر أن مكوناتها هي المسؤولة عن حماية الانسان ضد الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، حيث تبيّن أن الاشخاص الذين يتناولون السمك بانتظام لديهم نسبة منخفضة للإصابة بسرطانات الفم والحنجرة والمعدة والقولون والبنكرياس والرئة والثدي والبروستات.
كنوز البحور كثيرة، ومنها المأكولات البحرية التي تعرف بفواكه البحر نظراً لإختلاف ألوانها وأنواعها، والتي تتميّز بقيمتها الغذائية العالية ومزاياها الصحيّة الكثيرة، بفضل غناها بالفيتامينات واليود والمعادن الضرورية لصحة الإنسان. وللتعرّف على أهم فوائدها لا تفوتوا السطور التالية من موقع صحتي.
إليكم المزيد من صحتي عن فوائد المأكولات البحرية:
إستمتعي بالمأكولات البحرية الآمنة خلال الحمل