هذه هي فوائد مضغ العلكة وأضرارها!

تعدّ العلكة من أكثر الأطعمة المسلية للكبار والصغار معاً، حيث أنها تتمتع بنكهات مختلفة محببة عند الجميع، ما يجعل مضغ العلكة أو اللبان من الأمور المنتشرة عند فئة كبيرة من الناس، حيث أن هذه العادة تساعد على التخلّص من التوتر وتساهم في إشباع الرغبة في تناول السكريات مع سعرات حرارية منخفضة. وعلى الرغم من فوائدها الكثيرة، إلا أنها بالمقابل تحمل العديد من الأضرار التي لا يجب إهمالها أيضاً. وإذا كنتم من محبّي العلكة، تابعوا معنا الموضوع التالي من موقع صحتي.

فوائد العلكة

تتميّز العلكة بالعديد من الفوائد الصحيّة لا سيما إذا كانت خالية من السكَّر، ومن أبرزها:

- مضغ العلكة يزيد من إستهلاك الطاقة، وبالتالي من السعرات الحرارية، ما يساهم في التخلّص من الدهون على المدى الطويل.

- يعتبر اللبان وسيلة فعّالة لتخفيض الوزن، ويمكن استخدامها لقطع الشَّهية.

- مضغ العلكة يرفع من نسبة إفراز اللعاب، ما يساهم في تنظيف الفم والأسنان.

- للعلكة دور أساسي في تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة، حيث أن هذه العادة ضرورية لتحسين الدورة الدمويَّة، ما يحفّز تدفّق الدم إلى الدماغ، ويساعد على تنشيطه.

- العلكة هي بمثابة وسيلة أساسية للتقليل من الشّعور بالتوتّر والقلق والحدّ من أعراض الضَّغط النفسيّ.

- لأنها تملك مزايا تشبه فوائد الكافيين، ينصح بمضغ العلكة قبل ممارسة الرياضة لتنشيط حركة الجسم.

- اللبان يعمل على تقوية عضلات الفكين والوجه بشكل فعّال.

أضرار العلكة

على الرغم من فوائدها الكثيرة، إلا أن مضغ العلكة يحمل بعض الأضرار الصحيّة أيضاً، ومن أبرزها:

- مضغ العلكة بطعم النعناع يقلل من الرغبة في تناول الفواكه ويزيد من احتمال تناول الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطا والحلوى.

- اللبان قد يؤدي إلى المعاناة من آلام الفكّ الناتج عن التهاب العضلات والمفاصل التي تربط الفك السفلي بالجمجمة.

- إن اللجوء الى إستخدام العلكة بشكل دائم يساهم في زيادة أعراض القولون العصبي نتيجة الهواء الزائد الذي يتم ابتلاعه مع مضغ العلكة، ما يسبب آلام البطن والانتفاخ.

- العلكة المحلاة بالسكر هي سبب أساسي لتسوّس الأسنان، لا سيما إذا تمّ مضغها لأوقات طويلة.

- إن مضغ العلكة يمكن أن يسبب خروج الزئبق الموجود في حشوات الأسنان الى داخل الجسم، علماً أن إرتفاع نسبة هذه المادّة يؤدي الى مشاكل عصبية، إضافة الى إحتمال الإصابة ببعض الأمراض المزمنة والاضطرابات النفسية.

إليكم المزيد من المعلومات من صحتي عن العلكة:

مضغ العلكة منحّف طبيعي!

العلكة خلال الحمل... هل يجب أن تمتنعي عنها؟

احذروا علكة النيكوتين لمكافحة التدخين!