إستعدي لهذه التحدّيات في الثلث الأخير من الحمل

مع دخولك في الثلث الأخير من الحمل، أي ابتداءً من الشهر السابع، تبدأ لديك فترة الإنتظار والترقّب والحماس للقاء مولودك الذي تنتظرينه منذ لحظة معرفتك بخبر وجوده. ولكن هذه المرحلة الحماسية لا تخلو من بعض الصعوبات والمشاكل الصحية التي سنعددها لك في ما يلي.

النوم غير المريح: مع ازدياد حجم بطنك، يصبح من الصعب بالنسبة إليك أن تجدي الوضعية المناسبة للنوم المريح. لذلك من المهم أن تستعيني بالوسادات لتدعيم ظهرك وبطنك، وأن تنامي على جنبك لتنعمي بساعات من النوم العميق والمريح.

زيادة مرات التبوّل: بسبب ضغط الجنين على المثانة، يصبح عدد مرات دخولك إلى الحمام أكبر. لذلك من المهم أن توزّعي كميات السوائل التي ستتناولينها خلال اليوم على مدى ساعاته، وأن تقللي منها في المساء حتى لا تزيدي من مشكلة الأرق بسبب حاجتك إلى دخول الحمام لأكثر من مرة خلال الليل.