تجنبي هذه الأطعمة بعد الثلاثين لحماية صحتك وجمالك

من المعروف أن جسم الإنسان واحتياجاته وقدرته على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية تختلف بين مرحلة عمرية وأخرى، وبعد الثلاثين تتباطأ عملية الأيض تلقائياً في جسم الإنسان فتصبح قدرته على استهلاك السعرات الحرارية أقل مما كانت عليه في الطفولة وصولاً إلى بداية الثلاثينات.

حتى وإن لم تشعري بهذه التغيرات، بل إنك ما زلت تشعرين بأن جسدك شاب، فاعلمي أن  هذه التغيرات التي ذكرناها لك قد حصلت فعلاً، وهذه هي الأسباب التي تسبب ببدء ظهور علامات الوزن الزائد بعد الثلاثين عند النساء وعند الرجال على حد سواء.

لذلك من الضروري أن تغيري نظام غذائك في هذه المرحلة وأن تخففي قدر الإمكان من  تناول بعض الأنواع الغذائية التي سنعددها لك في السطور التالية.