أي مشروبات هي الأفضل لتهدئة القولون العصبي؟

يعاني الأشخاص المصابون بمشكلة القولون العصبي Irritable Bowel Syndrome أو IBS من أعراض عديدة مزعجة مثل الغازات والشعور بالانتفاخ، آلام البطن، الإسهال المزمن أو الإمساك المزمن أو توالي الإسهال والإمساك المستمر.

المشروبات المفيدة لتهدئة القولون

يُعتبَر تناول مغلي بعض أنواع الأعشاب من الأمور التي يمكنها أن تساعد على تهدئة هذه الأعراض من خلال مساعدة القولون على الاسترخاء، زيادة منسوب السوائل إلى الجهاز الهضمي مما يساهم في تنطيم عمله، كما وبما أنها تدخل إلى الجسم دافئة، فهي من شأنها أن تسهل عملية الهضم. ومن أهم هذه المشروبات نذكر:

الكركم: المعروف بقدراته الهائلة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، وهو يخفف من أعراض القولون العصبي وبشكل خاص تلبّك المعدة.

الشمر: إن مغلي الشمر يُستعمَل كعلاج لطرد الغازات من الجسم، وعلاج الانتفاخ وتلبّك المعدة، كما يساعد عضلات الأمعاء على الإسترخاء، ويساهم في علاج الإمساك.

النعناع: يعمل النعناع على مساعدة عضلات الأمعاء على الإسترخاء، كما أنه يتمتع بمواصفات تعمل على تعقيم الأمعاء والعلاج من النفخة والغازات والمغص.

اليانسون: يُعتبَر اليانسون بمثابة مهدئ طبيعي وطارد للغازات من الجهاز الهضمي لذلك يُستعمَل لتهدئة المغص ومساعدة عضلات المعدة والامعاء على الاسترخاء، وهو أيضاً يعالج الإمساك ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات. وهو بالتالي يساعد على التخلص من أعراض القولون العصبي.

البابونج: يمتلك بدوره ميزات تجعله يخلص القولون العصبي والمعدة من التلبّك ويحمي الجهاز الهضمي من الإلتهابات.

الكراوية: تحتوي الكراوية على مواد مضادة للالتهابات فعالة في مكافحة أعراض القولون العصبي والتخفيف من حدتها.

القرفة: تتميّز بخصائصها المضادة للالتهابات والتي تساعد العضلات على الإسترخاء، كما أنها تلعب دوراً في تعقيم المعدة من البكتيريا ومن السموم، تساهم في طرد الغازات من الجسم وفي تهدئة القولون العصبي.

الشاي الأخضر: يحتوي على مركبات تساهم بشكل فعال في تهدئة القولون والتخفيف من أوجاعه ومشاكله.

الزنجبيل: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهو يُعتبَر بمثابة مهدئ طبيعي للمعدة وللقولون، ومسكن طبيعي للأوجاع.

إقرئي المزيد حول صحة الجهاز الهضمي والقولون:

الألياف الغذائية لصحة الجهاز الهضمي وأكثر...

هذه الامراض خطيرة على القولون... فكيف يمكن علاجها؟

للتخفيف من إلتهاب القولون... لا تهملوا هذه الأطعمة!