هذه الهرمونات تتحكّم برغبتكِ الجنسية... تعرفي عليها من صحتي!
الجمعة، 01 يونيو 2018
ترتكز العلاقة الحميمة بين الطرفين على الرغبة الجنسية التي هي مزيج من المشاعر والاحاسيس، وعلى الرغم من أن هذه الحاجة ترتبط بالعوامل النفسية والجسدية إلا أنه لا يمكننا إهمال دور الهرمونات في رفع نسبة الشهوة الجنسية وتعزيزها. ولمعلومات إضافة عن الرغبة الجنسية عند المرأة والهرمون المسؤول عنها وكيفية زيادتها، لا تفوتي هذا الموضوع المفصّل من صحتي.
ما هو الهورمون المسؤول عن الرغبة الجنسية عند المرأة؟
- إن أهم محرّك للرغبة الجنسية عند المرأة هو هرمون الاستروجين، حيث أنه وجوده في الجسم بكميات كافية يؤدي إلى تفعيل النشاط الجنسي، ويساهم في تعزيز المشاعر الإيجابية التي تدفع الزوجة الى التقرّب من شريكها للتعبير عن أحاسيسها ومشاعرها. أما تراجع نسبة هذا الهرمون فهي تسبب فقدان الاهتمام بالشريك، التي تترافق مع المعاناة من حالات من الإضطراب النفسي مثل الاكتئاب والنفور الجنسي.
- الاستروجين ليس الهرمون الوحيد الذي يساعد على الحفاظ على الرغبة الجنسية عند المرأة، حيث أن هرمون البروجسترون هو المسؤول عن ذلك أيضاً، لكونه ينظم الدورة الشهرية، وإن أي إنخفاض في تركيز هذا الهرمون يترجم في حدوث إنخفاض حاد في الرغبة والمعاناة من اللامبالاة الجنسية.
كيف يمكن زيادة الهرمونات المسؤولة عن الرغبة الجنسية عند المرأة؟
لتحفيز وزيادة نسبة الهرمونات التي تحفّز الرغبة الجنسية عند المرأة إليكِ هذه الخطوات:
- تخلصي من التدخين لأنه ينعكس سلباً على القدرة الجنسية عندكِ.
- مارسي الرياضة اليومية لانها مفتاح للرشاقة وهي تجعل الدم يتدفق الى كامل أعضاء الجسم لا سيما التناسلية منها.
- تخلّصي من الوزن الوائد والدهون المكدسّة في جسمك لانها تؤثر على قدرتك الجنسية وتقلل من رغبتك ومن قدركِ على التفاعل.
- إعتمدي على نظام غذائي صحّي وسليم من خلال تناول كمية كبيرة من الخضروات والفاكهة وأكثري من الحصول على بعض أنواع الأطعمة التي تعمل على زيادة الرغبة مثل: الكرفس، الفراولة، الخوخ، المانجو، المكسرات، الأفوكادو، الموز، والشوكولا.
إليكِ المزيد من صحتي عن الهرمونات التي تتحكم بالرغبة الجنسية عندكِ:
بعد بلوغكِ سن اليأس... هذه الهرمونات تحميك من الاكتئاب!