كيف تحافظين على حياتك الجنسية بعد انقطاع الطمث؟

بطبيعة الحال، إن الصحة الجنسية عند المرأة قد تتأثر بعد بلوغها سن اليأس وذلك نتيجة حدوث خلل في التغيرات الهرمونية عندها بعد انقطاع الدورة الشهرية، إضافة الى شعورها بحالات من الملل والروتين. وإن هذه الفترة قد تؤثر سلباً على رغبة المرأة في العلاقة الحميمة، إلا أنها لا تنهيها بشكل قاطع حيث أن المرأة تستطيع أن تمارس العلاقة الجنسية تماماً مثل الرجل في أي مرحلة عمرية.

ما الذي يؤدي الى إنخفاض رغبة المرأة الجنسية بعد سن اليأس؟

إن إنخفاض مستويات هرمونات الأستروجين والتستوستيرون بعد انقطاع الطمث تؤدي إلى تغيرات في الرغبة الجنسية لدى النساء، وفي هذه المرحلة فإن المرأة لا تشعر بالإثارة بسهولة، وهي تصبح أقل حساسية للمس والمداعبة، ما قد يؤدي الى تراجع الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة عندها. ونشير الى أن إنخفاض مستويات الأستروجين يمكن أن يسبب نقص تدفق الدم إلى المهبل، ما يؤثر سلباً على ترطيب المهبل، ويسبب الجفاف الشديد الذي يعيق حصول الاتصال الجنسي المريح.

عوامل تؤثر سلباً على رغبة المرأة الجنسية بعد سنّ اليأس

إن انخفاض مستوى الأستروجين ليس السبب الوحيد وراء انخفاض الشهوة عند المرأة في سن اليأس، وذلك لأن هناك الكثير من العوامل الأخرى التي قد تؤثر على رغبة المرأة في النشاط الجنسي، ومن أبرز هذه العوامل:

- مشاكل التحكم في المثانة

- اضطرابات النوم الحادّة

- المشاكل النفسية التي تؤدي الى الاكتئاب والقلق الشديد

- التوتر المفرط

- تناول بعض أنواع الأدوية

نصائح فعالة للحفاظ على الرغبة الجنسية بعد إنقطاع الطمث

هناك العديد من النصائح التي يمكن للمرأة إتباعها بهدف الحفاظ على حياة جنسية طبيعية مع شريك حياتها، ومن أهمها:

- من الممكن السفر الى مكان بعيد وهادئ وإستعادة الذكريات سويًا، لإعادة البريق الى العلاقة الزوجية، ما يساعد بالتالي على إستعادة العلاقة الحميمة المميزة.

- عليكِ عدم إهمال الإهتمام نفسك أبداً والحفاظ على جمالكِ ورشاقة جسمكِ.

- ننصحكِ بأن تقومي ببعض المساج لكي تسترخي عضلات جسمكِ، خصوصاً أن ذلك يمنحك الشعور بالراحة، ما يزيد من رغبتكِ ومتعتكِ بممارسة العلاقة الحميمية.

- أثناء ممارسة العلاقة الحميمة احرصي على استخدام زيوت التلزيق وكريمات الترطيب من أجل القضاء على مشكلة جفاف المهبل.

تعرفي عبر هذه الروابط من موقع صحتي على التغيرات التي تطرأ على المرأة في سن اليأس:

هل يمكن أن يحدث إنقطاع الطمث قبل سنّ الأربعين؟!

إستمتعي بممارسة العلاقة الحميمة حتى خلال فترة انقطاع الطمث

ماذا يحصل مع المرأة بعد سن اليأس؟