كيف تحموا أنفسكم من آلام الحلق؟

يتعرّض جميع الأشخاص لحالات التهاب الحلق الناجمة عن الفيروسات، البكتيريا، التحسس، الهواء الجافّ والتلوّث، ويلجأ معظمهم إلى العلاج الطبي. فتعرّفوا أكثر من خلال موقع صحتي على أعراض آلام الحلق وكيفيّة الوقاية منها.

أعراض آلام الحلق

قد يشعر المصابون بالأعراض التالية: 

- التشوك والجفاف

- السعال، العطاس والبحّة

- ارتفاع درجة الحرارة

- سيلان أنفي

-  تورّم اللوزتين وغدد العنق

- إحمرار في مؤخرة العنق مع ظهور لويحات بيضاء

كيفية العناية الذاتية

-  ضاعفوا استهلاككم للسوائل لأنّها تخفّف البلغم وتسهِّل إخراجه من الفم كما تخفِّف من تهيُّج إلتهاب الحلق.

- من المهمّ الغرغرة بالماء الدافئ والملح ثم البصق فذلك يليّن الحلق ويساعد على تنظيفه من البلغم.

- تناولوا أقراص مصّ لأنّها تحفِّز إفراز اللعاب الذي يغسل الحلق وينظفه.

-  أريحوا صوتكم في حال امتدّ إلتهاب الحلق  إلى الحنجرة من خلال تخفيف الكلام.

-  تجنّبوا التدخين لأنّه يؤدّي إلى زيادة إلتهاب الحلق.

-  إغسلوا يديكم تكراراً خاصة في مواسم الزكام والإنفلونزا.

- أبعدوا يديكم عن وجهكم لتتجنّبوا نقل البكتيريا إلى الفم أو الأنف.

وصفات لعلاج ألام الحلق

-  ضَعوا نصف ملعقة شاي في كوب، أضيفوا ماء ساخن وأتركوه لمدة ١٠دقائق ثم أضيفوا ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي وحرِّكوه جيداً، إشربوه مرة واحدة في اليوم.

- أضيفوا ملعقة كبيرة من ثمار الشمر المهروسة إلى كوب ماء مغلي واتركوه لمدة ١٠ دقائق ثم اشربوه  ثلاث مرات في اليوم.

- ضَعوا ملعقة كبيرة من مسحوق جذورعرق السوس في كوب ماء مغلي واشربوه  ساخناً مرتين في اليوم.