للحامل فقط... هكذا تتجنبين الإصابة بنزلات البرد!

الحمل هو الوقت الذي تكون فيه المرأة أكثر عرضة للعدوى بسبب نظام مناعتها الضعيف ما يجعل الإصابة بنزلات البرد أو الانفلونزا أمرٌ لا مفر منه. فمن الصعب على المرأة الحامل أن تلجأ لكافة أنواع الأدوية دون وصفة طبية لأنها يمكن أن تكون ضارة للجنين.

نصائح للحامل لتجنّب نزلات البرد:

تجنبي التوتر

من الطبيعي أن تتراجع وظيفة الجهاز المناعي في الجسم عندما يتعرّض للإجهاد والتعب النفسي. لذلك تأكدي من الحصول على قسط كاف من الراحة خلال النهار وعلى 8 ساعات من النوم العميق خلال الليل.

يمكنك السيطرة على التوتر والحفاظ على الهدوء من خلال ممارسة التنفس العميق أو التأمل. لا تهتمي للتفاصيل الصغيرة وحافظي دائماً على ابتسامتك في وجه كلّ المشاكل التي قد تعترض طريقك.