هذا ما يمكن أن يفعله كوب من الشاي بالحليب في جسمكم!

يبدأ بعض الناس نهارهم بكوب من الشاي بالحليب الغني بالفوائد الصحية، ففي حين يعتقد البعض أن هذا الخليط مضرّ، إلّا أنه لا يمكن أن ننكر الفوائد العديدة التي يقدمها مجرّد مزج المكونين مع بعضهما.

فوائد الحليب

يحتوي الحليب على العديد من التركيبات الكيميائية الأساسية للجسم. يعزّز نمو الطفل، لأنه يحتوي على المغذيات الأساسية التي يحتاجها جسمه. كما أن الحليب يقوي العظام وخلايا الدماغ. بالإضافة إلى هذا، إن الحليب يعزز الشعور بالشبع ويؤخر الجوع أثناء تحويل الدهون إلى طاقة.

فوائد الشاي

يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة المغذية للجسم، فهذا المركب يحمي من الجذور الحرة التي تدمر المناعة في الجسم. والشاي له تأثير جيد على الدماغ لأنه يقوم بتحفيز عمله أو استرخائه. إن الشاي أيضاً يحسّن صحة الجلد ويبعد السكتة الدماغية.

ما هي الفوائد الصحية للشاي بالحليب؟

- إنعاش الجسم، إن مركبات الكافيين تُستخدم لإنعاش الجسم.

- مضادات الالتهابات، يعمل الشاي بالحليب كمضاد للالتهابات إذ ان مصدر للمضادات.

- خسارة أو زيادة الوزن، أي عندما تضيف الحليب الخالي من الدسم مع الشاي دون سكر، فهذا المزيج سيساعد في خسارة الوزن. أمّا إذا أضفت كمية كبيرة من الحليب كامل الدسم مع الشاي والسكر فهذا الخليط سيساهم بزيادة الوزن.

- مقاومة الإجهاد، مضادات الأكسدة تعمل على تنشيط الجسم وإبعاد الإجهاد والإرهاق.

ما هو الوقت المناسب لشرب الشاي بالحليب؟

يمكن شرب الشاي بالحليب في أي وقت من اليوم خصوصاً في الفترة الصباحية مع الفطور ويمكنكم أيضا الاستمتاع بطعمه بعد الظهر، بعد وجبة الغداء بساعة. إن هذا المزيج يمكن أيضا أن يكون صديقكم قبل وقت النوم، فهو يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل جيد.

لماذا لا يجب الإكثار من شرب الشاي بالحليب؟

يزيد الوزن، الحليب كامل الدسم يمكن أن يزيد الوزن لأنه غني بالدهون بالإضافة إلى امتصاصه للحديد من الجسم.

فقر دم، بسبب انخفاض تدفق الدم.

يؤذي الجنين، ويؤثر سلباً على صحة الرحم أثناء الحمل.

صداع الرأس، استهلاكه بشكل مستمر يمكن أن يؤدي إلى صداع الرأس والغثيان.

اقرأوا المزيد عن تناول الشاي على هذه الروابط:

هل شرب الشاي بعد الاكل بساعة مفيد للجسم؟

هل شرب الشاي يؤثر على العظام؟