خطوات بسيطة للحصول على لثة قوية!
السبت، 23 سبتمبر 2017
اللثة هي عبارة عن طبقة من النسيج الرخو التي تستر عظام الفكين العلوي والسفلي داخل الفم وتحيط بالأسنان من مختلف الجوانب. وإن حماية اللثة والحفاظ عليها هو عامل ضروري للوقاية من العديد من الامراض والمشاكل المرتبطة بصحة الفم والاسنان، وذلك لأنها حين تكون غير سليمة تؤدي الى تدمير الاسنان إضافة الى المعاناة من رائحة الفم الكريهة.
كيف تكون اللثة قوية؟
اللثة القوية والصحية تكون ذات اللون الوردي، تحيط بالاسنان بشكل ثابت ولا تنزف بسهولة. أما اللثة الملتهبة فتكون حمراء ومتورمة تنزف بمجرد تنظيف الاسنان بالفرشاة، كما أنها تؤدي الى رائحة فم كريهة وتخلخل في الاسنان.
ما هي الأسباب التي تؤدي الى أمراض اللثة؟
كثيرة هي العوامل التي تؤدي الى الإصابة بأمراض اللثة وتشمل:
- عدم تنظيف الأسنان بالشكل المطلوب.
- التدخين الذي يزيد من فرص الاصابة بأمراض اللثة.
- الوراثة
- الاصابة بأحد الامراض التي تؤثر على المناعة وتضعفها ما يزيد من فرص التهابات اللثة.
- اتباع نظام غذائي غير صحي.
- الفيتامينات والعناصر المهمة في الجسم.
أعراض أمراض اللثة
علامات كثيرة تدّل على اللثة الضعيفة، ومن أبرزها:
- تورم اللثة وإحمرارها.
- النزيف عند الضغط على اللثة أو أثناء استعمال فرشاة الأسنان.
- الشعور بآلام حادة لا سيما عند تناول المشروبات الباردة.
- تغير لون اللثة.
- انبعاث رائحة كريهة، او طعم كريه، من الفم بشكل دائم.
- ظهور فجوات وجيوب عميقة بين اللثة وسطح السن.
- فقدان الاسنان أو تحركها.
كيف يمكن تقوية اللثة؟
بهدف تقوية اللثة وتعزيز صحتها، إليكم هذه النصائح الضرورية من صحتي:
- تناول مصادر الفيتامين C: فالاشخاص الذين يتناولون كميات قليلة من الفيتامين C يكونون أكثر عرضة لتطوير امراض اللثة.
- الإكثار من مصادر الزنك: يلعب هذا المعدن دوراً أساسياً في تقوية المناعة، وهو مضاد للأكسدة والالتهابات، ما يساهم في ضمان صحة اللثة.
- إعتمد الأطباق الغنية بمضادات الاكسدة: من الضروري تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات المتنوعة يومياً لأنها تعد من المصادر الغنية بالمواد المضادة للاكسدة والفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة اللثة.
- تجنب السكريات البسيطة والإكثار من الكربوهيدرات المعقدة: إن السكريات البسيطة والمكررة تضر بالاسنان وتزيد من فرص التسوس، أما تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة تحافظ على مستويات السكر في الدم وهي مرتبطة بشكل مباشر بتقليل فرص الاصابة بامراض اللثة والالتهابات.
- تنظيف الاسنان في الفرشاة بشكل يومي وإستخدام الخيط الطبي لمرتين في اليوم على الأقل.
- إستخدام غسول الفم لضمان الوصول الى كافة المناطق في تجويف الفم.
اقرأوا المزيد عن مشكلات اللثة على هذه الروابط:
كيف تؤثّر أمراض اللثة على الكلى؟