هل يعاني طفلك من النحافة؟ لا تفوتي هذه النصائح!

في حين أن معظم الأهل يعانون من مشاكل الوزن الزائد والبدانة التي تصيب أطفالهم، إلّا أن آخرين يشكون من نحافتهم المفرطة وانعكاساتها السلبية على صحتهم ونموهم.

ما هو المعيار الأساسي لنحافة الأطفال؟

بشكل عام، يعتبر الطفل نحيفاً إذا كان وزنه أقل بكثير من المعدّل الذي يتناسب مع الطول الذي يفرضه عمر معيّن.

يعتمد الأطباء في قياس نحافة الأطفال من عمر 2 إلى 18 على مؤشر كتلة الجسم BMI  وتقارن نتيجة  الطول والوزن حسب فئة الطفل العمرية.

ما هي الأخطاء الغذائية التي تسبب نحافة الأطفال؟

إجبار الأطفال على إنهاء صحنه

في معظم الأحيان، يأكل الأطفال عندما يشعرون بالجوع ويتوقفون عن تناول الطعام عند الشبع. هذه هي قدرة معدتهم الصغيرة في استيعاب الطعام، وأية كمية إضافية ستزعجهم وتجعلهم يكرهون تناول الطعام. 

تحضير الطعام الذي لا يحبّه طفلك

لتفادي الأخطاء الغذائية التي تسبب نحافة الأطفال، من الضروري أن تسألي طفلك عن أكثر الأطعمة والطبخات التي يحبها كي تحضرينها له وتضمنين أنه سيتناولها بشهية. إذا لم يجد الطفل ما يحبّه في طبخاتك اليومية، سيفقد شهيته يوماً بعد يوم ما سيؤدي إلى إصابته بالنحافة. من هنا عليك أن تختاري الاكلات التي يحبها طفلك وإضافة بعض العناصر المغذية الجديدة إليها مرة بعد مرة.

إطعام الأطفال حتى عمر متقدم

لا يمكن أن تستمرّي في إطعام طفلك الذي تخطى السنتين كحد أقصى من عمره. عليك أن تعلميه كيف يتّكل على نفسه وعلى الطريقة الصحية لتناول الطعام.  فعندما تستمرّ الأم في إطعام طفلها الذي بلغ الـ4 سنوات من عمره، فهي تجبره بطريقة أو بأخرى على الأكل ما يجعله يكره التفكير بالطعام.

افتقار الطعام للمغذيات الأساسية

إحرصي على الإهتمام بنوعية طعام طفلك أكثر من كميّته لأن الطعام الخالي من العناصر الغذائية والفيتامينات سوف يسبب بإصابة طفلك بأمراض عديدة تؤدي إلى النحافة. فالطفل الذي يعاني من النحافة يكون على الأرجح فاقداً لشهيته، فإذا حاولت أن تحضري له طعاماً شهياً ومغذياً سيتناول ولو كمية بسيطة منه. 

اقرأوا المزيد عن غذاء الاطفال على هذه الروابط:

مأكولات تساهم في التغلب على نحافة طفلك

إليك الغـذاء المتكامل لطفـلك ... من 3 أشهر حتى عـمر السنة

5 معلومات خاطئة حول تغذية الطفل عليكم أن تحذروا منها!