4 وضعيات نوم هي الأخطر على صحة الإنسان!
الخميس، 14 سبتمبر 2017
لكل شخص طريقة نوم خاصة وفريدة، وهناك بعض الوضعيات الخاطئة والخطيرة التي تسبب الأمراض نتيجة حالة النوم غير السليمة.
موقع صحتي يعرض في هذا المقال لائحة بأخطر وضعيات النوم:
النوم على الظهر مع رفع الأيدي
تُعرف هذه الوضعية "بوضعية نجم البحر" وقد ينتج عنها بعض الأضرار مثل الشخير القوي، الإصابة بالتهاب أعصاب الكتف والجزء السفلي من المريء.
النوم على البطن
هذه الوضعية خطيرة حيث يعمد البعض الى وضع وسادة تحت البطن ما يؤدي إلى إنحناء العامود الفقري وحدوث مشاكل في الرقبة. كما أن النوم على البطن يسبب بحصول تلف في الأنسجة بشكل إضافي بسبب زيادة الوزن الضاغط على الوجه. وهنا نشير الى أن النوم على البطن يسبب تحريك الرأس في الإتجاهين للتنفس، ما يسبب ضغطاً على الرقبة.
النوم في وضعية الجنين
النوم على هيئة كرة مع رفع الركبة لناحية الذقن هو من أسوأ وضعيات النوم نظراً للأمراض التي تخلّفها. فالتقوّس أثناء النوم في وضعية الجنين، قد يكون مريحا لبعض الوقت، ولكنه يؤدي الى آثار سلبية كثيرة على الظهر والرقبة، وقد تتسبب هذه الوضعية في مشاكل خطيرة في التنفس أثناء النوم.
النوم على الجانب الأيمن
وضعية النوم على الجانب الأيمن تؤدي الى زيادة التعرض لقرحة المعدة، إضافة الى التتسبب في الشيخوخة المبكرة للجلد ما ينتج عنها ترهل الثديين.
اقرأوا المزيد عن مشكلات النوم على هذه الروابط:
أفضل وضعية لمنع ارتداد حمض المعدة أثناء النوم!