6 نصائح مفيدة لخفض ضغط دمكِ خلال الحمل!
السبت، 26 أغسطس 2017
قد تلاحظين أحياناً ارتفاعاً في ضغط دمكِ خلال فترة الحمل وهذا أمرٌ طبيعيّ. ولكن ما هي طّرق خفض ضغط الدّم خلال الحمل؟ إليكِ في هذا المقال من صحتي كلّ الأجوبة التي تحتاجين إلى معرفتها في هذا الخصوص.
ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل
عادةً ما يكون ارتفاع ضغط الدّم خلال فترة الحمل فوق المعدّل الطبيعي للحامل، مصحوباً بوجود فائض بروتين في البول. وتحدث هذه الحالة بعد الأسبوع الـ20 من الحمل. وكي لا تشكل خطرا على صحتك، عليكِ استشارة طبيبكِ الخاص.
من أسباب ارتفاع ضغط الدم خلال حملكِ، وصول كميّة غير كافية من الدّم إلى رحمكِ، وجود مشاكل في جهازكِ الهضمي وأحياناً أضرار في الأوعية الدّموية.
كذلك، هناك بعض الأسباب الأخرى، كاتّباعكِ مثلاً لنمطٍ غذائي غير صحّي، وفي بعض الأحيان وجود عوامل مساعدة لحدوث ارتفاع ضغط الدم مثل الوزن الزائد أو الحمل بتوائم أو وجود إصابة سابقة بهذه الحالة في عائلتكِ.
ما هي أفضل طرق خفض ضغط الدم؟
من أجل خفض ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، عليكِ الالتزام بهذه النقاط التالية:
1- تجنّب الإجهاد والتّعب ونيل كمّية كافية من الراحة خلال حياتكِ اليوميّة.
2- تناول الأدوية التي عمل طبيبكِ الخاص على وصفها لكِ.
3- الإكثار من تناول الخضار والفواكه.
4- تجنّب تناول الوجبات التي تحتوي على الأملاح؛ لأنّ الملح مسبّبٌ رئيسي لارتفاع ضغط الدم.
5- الإبتعاد عن التّدخين.
6- تناول الوجبات التي تحتوي على الكالسيوم؛ كالأجبان والألبان والحليب، لأنّ هذه الأطعمة تخفّض ضغط دمكِ خلال الحمل.
أخيراً، اتبعي هذه النضائح الستّة من أجل خفض ضغط دمكِ خلال الحمل، ولكن في المقابل قومي أولاً بزيارة طبيبكِ الخاص للاستماع إلى تعاليمه.
اقرأوا المزيد عن مشكلات الحمل على هذه الروابط:
هذه هي أعراض الحمل العنقودي... لا تهمليها!