هل يُعتبر النوم بعد الاكل صحّياً؟

كلّ شخص لديه عادات يمارسها بعد تناول الطّعام كالمشي، تناول الشاي أو القهوة والتحلية المباشرة. وأغلبية الناس تلجأ إلى النوم، لكن هل تعلمون ماذا يحصل في الجسم خلال وقت القيلولة بعد الاكل؟.

أكدت الدراسات أنّ هناك العديد من التأثيرات السلبية للنوم بعد الطعام، سنشرحها لكم:

 - يؤدي النوم بعد الاكل الى تخفيض أداء هرمونات الجسم.

- يساعد الغلوكوز على بلوغ ذروته وتخزينه في الجسم.

- يزيد مستوى الدهون في الدم.

- يساهم بإرتداد أحماض المعدة التي قد تسبّب إلتهاباً في الغشاء.

- يساهم بزيادة الوزن لأنّه أحد عوامل تشكّل السُّمنة.

- يساهم بتأخير عملية الهضم.

- يسبّب الإختناق عند البعض، لأنّ المعدة تكون ممتلئة وتضغط على الرئتين.

- يزيد من امكانية الإصابة بالسكتة الدماغية، بسبب تراكم رواسب الكولستيرول.

- يؤدّي إلى إضطرابات التّفكير.

- يزيد تقلّصات المعدة.

- يساهم بظهور الكرش بسبب تجمٌّع السوائل في البطن.

- يسبّب الحرقة في الحلق والفم.

لذا حاولوا ان يكون متسّعاً من الوقت بين تناول الطعام والقيلولة لكي لا تسبّبوا الاذية لأنفسكم بسبب رغبتكم في تأمين فترة راحة لجسمكم.