تخشين زيادة وزنكِ بعد الزّواج؟ الحلول لدينا

تخشى الفتاة المقبلة على الزّواج من زيادة وزنها بعده، ، لذلك تظلّ تراقب وزنها بحرص. فالزواج تجربة جديدة بالنسبة للمرأة ما يسبّب تغيّراً في نظام حياتها وكيفيّة التعامل مع عالمها الجديد المتمثّل بالزوج وأهله وكيفيّة إرضاء الطّرفين، ما يزيد نسبة الضّغط النفسي.

أسباب السمنة بعد الزواج

- إهتمام الزّوجة بتحضير وجبات غذائية أشهى وأكثر دسامة.

- الرّاحة النفسية والسّعادة التي تنتاب الزّوجين بعد الزواج  تساعد على فتح الشهية.

- تلقّي الزوجين الدّعوات الكثيرة لحضور موائد الطعام عند أصدقائهم وأقاربهم.

- تناول الوجبات في المطاعم.
 

وعندما يبدأ الوزن بالازدياد تصاب المرأة بالاكتئاب ما يدفعها للبحث عن حلّ جذري وسريع لهذه المشكلة ، ومن جرّاء ذلك يمكن أن يزداد الاكتئاب والوزن ، وتدخل ضمن حلقة تنعكس بشكل سلبي على صحّتها الجسدية والنّفسية على حد سواء.

لتجنّب ذلك إليكِ بعض النصائح

- مارسي بعض التّمارين الرّياضية البسيطة في منزلكِ خلال الصّباح الباكر.

- إحرصي على أن يكون وقتك منظّمًا، بحيث تستطيعي أن تقومي بأداء الواجبات المنزلية في أوقات معينة، وتناول الطعام في أوقات أخرى.

- تجنّبي العشاء الدّسم وفضّلي الوجبات الخفيفة والغنّية بالعناصر الغذائية.