7 نصائح أساسية تساعدك على التخلّص من البطن المتدلي في وقت سريع!
الأربعاء، 31 مايو 2017
تقليل السعرات الحرارية
أظهرت الدراسات أنّ اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لن يساعد فقط على فقدان الوزن سريعاً ولكن سيساعد أيضاً على تقليل كمية دهون المعدة بشكل خاص. لذا يجب الحدّ من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الحلوى، والمخبوزات، والوجبات السريعة. والتقليل من استخدام الدهون المشبعة، والتركيز بشكل كبير على البروتين والفواكه والخضروات.