هل لديكِ تساؤلات عن كيفية التنويع في طعام طفلك؟ اليكِ الأجوبة من موقع صحتي

التنويع في طعام طفلك مرحلة لا بدّ منها لنموّه من الناحيتين الغذائية، والحركية. ويتيح إدخال أطعمة جديدة إلى غذاء طفلك تنمية حواسه كحاسة الذوق والشم. فمتى وكيف يمكنك التنويع في طعام طفلك؟

متى يمكنك البدء بالتنويع الغذائي؟

يمكن أن تبدأي بالتنويع في طعام طفلك من الشهر السادس. وهذه مرحلة أساسيّة من عمر الطفل يتعوّد في خلالها على مذاقات جديدة. كما أنّ في هذه المرحلة يكون طفلك جاهزاً لتناول الأطعمة المخلوطة، ويصبح بحاجة إلى الطاقة والمغذيات.

ويشتمل التنويع الغذائي على الانتقال تدريجيّاً من التغذية المقتصرة على الحليب فقط إلى تغذية أكثر تنوّعاً تقدّم له أطعمة جديدة، كالحبوب والفاكهة والخضار قبل اللحوم والأسماك والبيض. 

هناك علامات تشير الى أن طفلك أصبح جاهزاً للتنويع الغذائي. وهي:

- ازدياد إفراز اللعاب 

- القدرة على ابتلاع الأغذية الصلبة 

- القدرة على التحكّم في وضعيّة الرأس والعنق

 - ازدياد القدرة على التعبير عن الجوع والشبع

كيف تنوّعين في طعام طفلك؟

ينطوي التنويع الغذائي على القيام تدريجيّاً بإعطاء الطفل أغذية صلبة، ونكهات جديدة مع الحفاظ على الحليب كغذاء أساسيّ له.

بين 5 أشهر حتى 12 شهراً، يتمّ إدخال دقيق الحبوب، الذي يحتوي على النشا والسكريات المعقدة والتي يكون هضمها أبطأ من هضم لاكتوز الحليب. وبذلك يدوم الشبع مدّة أطول ويصبح من الممكن مباعدة فترات اعطائه زجاجة الحليب.

كما يتمّ إدخال الخضار كالبطاطا المهروسة مثلاً، والفواكه، وزيادتها تدريجيّاً. ويجب الانتباه في البداية الى تقديم الطعام مهروساً ليس فيه قطع. وبعد أن تنبت أسنان الطفل يستطيع حينها مضغ القطع الصغيرة.

بين 6 الى 7 أشهر، يمكن إدخال البروتينات الحيوانيّة غير تلك التي يحتوي عليها الحليب، كقطع صغيرة من اللحم أو السمك أو صفار البيض، التي تمدّه بالكميّة المناسبة من البروتين الضروريّ لنموّه.

من سن 7 أشهر حتى سنة، يمكنك ادخال اللبن، والجبنة البيضاء الى طعام طفلك. ويبدأ طفلك في هذا السن بتذوّق الأرز والمعكرونة والبسكويت. كما يمكن إضافة الكاكاو. 

أمور يجب الحذر منها

- لا تعطي طفلك طعاماً يحتوي على الغلوتين كالخبز والبسكويت والحبوب الاّ بعد بلوغه 6 أشهر تجنّباً لاصابته بالحساسيّة

- لا تعطيه حليب البقر قبل السنة لأنّه يحتوي على الكثير من البروتينات والقليل من الحديد والحموض الدسمة الأساسيّة

- تجنّبي البيض قبل 6 أو 8 أشهر والفول السوداني قبل السنة

اقرأوا المزيد من المعلومات عن طعام الاطفال من خلال موقع صحتي:

ماذا يأكل طفل الست شهور؟

هل يمكن اضافة الملح الى طعام الطفل الصغير؟

تعرفي على غذاء طفلك المثالي في شهره السادس