ما الفرق بين الدهون الحيوانية والزيوت النباتية؟ اليكم كل المعلومات لتختاروا الافضل لصحّتكم

يتساءل العديد من الأشخاص حول الفرق بين الدهون الحيوانية والزيوت النباتية، لذا إختار موقع صحتي اليوم من خلال هذا المقال الذي يمكنكم مطالعته أن يشرح لكم الفرق بين هاتين المادتين اللتين تعتبران أساسيتين في المطبخ المنزلي. تعرّفوا من خلال موقعنا على الفرق بين الدهون الحيوانية والزيوت النباتية. 

ما هي الدهون الحيوانية؟ 

تعدّ الدهون الحيوانية هي تلك المواد التي يتمّ تصنيعها من الحيوانات على غرار الزبدة أو السمنة، وهذه المواد التي تستعمل بشكلٍ كثيف خلا الطهو تعتبر متوافرة بكثرة في المحال التجارية. 

تتميّز الدهون الحيوانية بأنها مكوّنة بطريقة طبيعيّة خصوصاً وأنها تعتمد على ما توفّره الحيوانات من دهون، على غرار الحليب من الأبقار الذي يتحوّل إلى الزبدة أو السمنة.

ومن المهمّ التذكير هنا بأن الدهون الحيوانية تحوي نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة التي تسبّب العديد من الأمراض وأبرز على صعيد الكبد، كما أنها تزيد من نسبة خطورة ارتفاع الوزن إن أكثر المرء من تناولها من دون الإلتزام بالمعدّل المسموح به. 

ما هي الزيوت النباتية؟

في مقارنة مع الدهون الحيوانية، فإن الزيوت النباتية غالباً ما تكون مصنّعة وليست طبيعيّة، وهذا الأمر يعتبر مضرّاً جداً بالصحة، حيث إن العديد من المواد الصناعية يمكن أن تدخل في صلب تحضير هذه الزيوت. ونلفت إلى أبرز أنواع الزيوت النباتية مثل زيت الصويا ودوّار الشمس والذرة وجوز الهند وغيرها من الأنواع. 

ويمكن في بعض الأحيان أن يتمّ إستخراج هذه الزيوت من بعض النباتات بطريقة طبيعية ولكنها لن تكون بجودة الزيوت المصنّعة التي يضاف إليها بعض العناصر المهمّة للحفاظ على جودتها. 

ولكن الجدير بالذكر أن الزيوت النباتية تحوي نسبةً أقلّ من كثير من نسبة الدهون المتوافرة في الدهون الحيوانية التي تعتبر مصدراً غذائياً مهماً للحصول على الدهون الطبيعية الحيوانية الأساسية.

اقرأوا المزيد من المعلومات عن هذا الموضوع من خلال موقع صحتي:

ما الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة؟

لماذا يجب أن تحذروا من الأطعمة المشبعة بالدهون؟

استبدلوا الزيوت الحيوانية بالزيوت النباتية لهذه الأسباب!