تعرفوا على أساليب بسيطة كفيلة بعلاج نقص المناعة عندكم!

الجهاز المناعي من أهم الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان لأنه يساعد في محاربة العدوى والمرض بصورة يومية، وخصوصاً بأننا محاصرون بإستمرار من قبل العديد من الفيروسات  والبكتيريا والميكروبات والطفيليات والسموم التي تشكل خطراً محتملاً على صحتنا. وهناك مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي وتخترق الجهاز المناعي وتؤدي في النهاية إلى ضعف المناعة.

مضاعفات نقص المناعة

يؤدي إضطراب نقص المناعة إلى منع الجسم من مواجهة كافة الإلتهابات والأمراض، وتجعل من السهل بالنسبة لك وصول الجراثيم والبكتيريا إلى الجسم وهو من الإضطرابات الأكثر شيوعاً عند الأطفال. وقد يولد بعض الأشخاص بمرض ضعف المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للجراثيم والتي تسبب العدوى. وقد تكون بعض أشكال ضعف المناعة بسيطة وتختفي بعد أيام، والبعض الآخر يستمر لعدة سنوات. وغالباً ما تساعد العلاجات في تخفيف نقص المناعة ومعظم الناس الذين يعانون من هذه الحالة يعيشون حياة طبيعية نسبياً مع مستوى أقل من الإنتاجية.

أعراض نقص المناعة 

من أعراض نقص المناعة في الجسم:

- الإصابة بالالتهابات، والعدوى لعدم قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات الدخيلة

- ضعف البنية الجسمية 

- الإحساس بالتعب الشديد، والإرهاق 

- قلة التركيز

-  تشنج عضلات الجسم مع صعوبة الحركة

- ترهل الجلد، وارتخاؤه

-  ضعف الشعر، وتساقطه

طرق علاج نقص المناعة 

لعلاج إضطراب نقص المناعة طرق عدّة أبرزها:

- البرتقال، والليمون، والجوافة: تحتوي هذه الفواكه على العديد من الألياف، والفيتامينات كفيتامين C، التي تساعد الجسم على حماية نفسه من الأمراض عن طريق تحسين عمل خلايا الدم البيضاء، والتقليل من نسبة الكولسترول الضار. 

- البابايا، والجزر، والقرع: يمنحنا الجسم القدرة على مقاومة العدوى وذلك بسبب احتوائه هذه الفواكه، والخضروات على عنصر البيتا كاروتين الضروري للصحة، ولهذا ينصح بالإكثار من تناول الخضروات، والفواكه بشكل يومي. 

- الثوم: يلعب دوراً كبيراً في التخلص من التهابات الجسم، الأمر الذي يعمل على حمايته من أمراض القلب، حيث إنه أصبح في الأوقات الحالية يساعد في الوقاية من مرض السرطان. 

- بذور الكتان: تساهم في مقاومة الأمراض التي تضر بجهاز المناعة لأنها تحتوي على العديد من العناصر المهمة كدهون أوميجا 3. 

- الكركم: يمتلك إمكانية عالية على زيادة قوة الجهاز المناعي، وذلك بسبب احتوائه على المعادن كالحديد، وأيضاً لاحتوائه على الفيتامينات المهمة كفيتامين B6. 

- الزبادي: يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأجسام الغريبة الدخيلة عليه، ولهذا ينصح بتناوله بشكل يومي، حتى يتم الحصول على جميع العناصر المفيدة الموجودة فيه كعنصر البربيوتيك. 

- اللوز: يساهم في منح فيتامينH ، الذي يساعد الجسم على مقاومة البكتيريا الضارة. 

- اللحوم الحمراء: تساعد في زيادة قدرة خلايا الدم البيضاء على تدمير الأجسام الغريبة، وذلك بسبب احتوائها على عنصر الزنك. 

- الشاي الأخضر: يستطيع الفرد تناوله وحده، أو بإضافة العسل والليمون إليه، حيث إنه يساعد على تقوية قدرة الجسم في مقاومة الأنفلونزا.

- الابتعاد عن الضغوطات النفسيّة والتوتر والقلق. 

- ممارسة التمارين الرياضيّة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم. 

- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم والرّاحة وعدم إجهاد الجِسم في الأعمال.

اقرأوا المزيد من المعلومات عن نقص المناعة من خلال موقع صحتي:

لهذه الأسباب تعانون من نقص الصفائح الدموية

هل بات هناك لقاحات ضد مرض نقص المناعة؟

د. ساندرا الحاج ترشدكم الى طرق تعزيز المناعة عند أطفالكم