كيف تعالجين فقر الدم عند طفلك عن طريق الغذاء؟
الثلاثاء، 07 فبراير 2017
إن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو من أكثر المشاكل الغذائية انتشاراً في جميع أنحاء العالم. وبالرغم من بساطته، فان لديه نتائج سلبية على صحة الطفل. وقد أثبتت الدراسات أنّ الأطفال لا يتناولون اللحوم بصورة كافية لتلبية احتياجاتهم من الحديد، والسبب في ذلك يعود إلى عدم تناول الأمهات للّحوم كما ينبغي لتعويد أطفالهم على ذلك.
أعراض فقر الدم عند الاطفال
يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من فقر الدم بملاحظة الاعراض الاتية:
-شحوب وجه طفلك
- التعب المستمر والسريع، وشعوره بالوهن وعدم القدرة على أداء ما يكفي من المجهود العضلي
للقيام بالتمارين الرياضة في المدرسة.
- خفقان قلب طفلك بسرعة حتى لو لم يقم بأي مجهود
- الصداع وآلام مستمرة في الرأس لا تزول بالمسكّنات
- ضعف في المناعة، وتكرر الإلتهابات، مثل إلتهابات البلعوم
- تراجع في التحصيل العلمي، وتدني قدرة طفلك على التركيز او الكلام بطلاقة
عند ملاحظتك لأي من هذه الأعراض، عليك ان تستشيري طبيب اطفالك على الفور للإطمئنان والحصول على العلاج في أبكر وقت ممكن.
العلاج
اذا كان السبب وراء فقر الدم عند طفلك، نقصا في الحديد، فيكفي ان تتبعي تلك النصائح لتشجيع طفلك على تناول الأغذية الغنية بالحديد وهي:
اللحوم: تعتبر من أهم المصادر الغذائية الغنية بالحديد، حيث يسهل امتصاص المعدن الموجود فيها.
المأكولات النباتية: البقوليات كالعدس، والفاصوليا، والخضار الورقية الخضراء كالسبانخ، والسلق، وهي مصادر غنية بالحديد، إلا أن قلة امتصاص الحديد منها تجعل اللحم يتفوّق عليها. ولتزيدي نسبة امتصاص الحديد من المأكولات النباتية أرفقيها مع مصدر غني بالفيتامين C ليزيد من امتصاصه في الجهاز الهضمي.
الأغذية المدعّمة: مثل الحليب المعزز بالحديد، فهو يساعد طفلك على تغطية حاجته اليومية من هذا المعدن المهم.
فضلا عن اذلك، إحرصي على أن يكون غذاء طفلك متنوعاً ومتوازناً، وجنّبيه العادات الغذائية غير الصحية التي تزيد من حدوث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، كالإفراط في شرب الشاي، لان مادة الكافيين تمنع الجسم من امتصاص الحديد، والافراط في تناول الأطعمة الجاهزة العالية بالسكر والدسم التي تؤدي إلى إنقاص شهيته، وإضعاف مدى إقباله على الطعام الغني بالحديد.
اليكم المزيد من المعلومات عن موضوع فقر الدم من خلال الروابط التالية:
الزبيب افضل من الدواء لعلاج فقر الدم