هل تساعد السونا حقيقة على التخسيس؟

إنّ التواجد في غرفة السونا يفقد الجسم ما يقارب من لتر ونصف من الماء خلال نصف ساعة فقط. كما يعمل على رفع معدل ضربات القلب خلال دقائق، فيضاعف كمية الدم التي يقوم بضخها للجسم في الدقيقة الواحدة. ولكن هل صحيح أن السونا تساعد في إزالة الكيلوغرامات الزائدة من الدهون في الجسم؟.

السونا ودهون الجسم

تعمل السونا على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتنشيط الغدد العرقية لإخراج الماء وترطيب الجسم، ما يساعد على فقدان الجسم لبعض السعرات الحرارية. ولكن إنقاص الوزن بالسونا يكون في صورة سوائل الجسم التي يجب تعويضها بعد الجلسة. لكن السعرات الحرارية المفقودة في السونا تكون قليلة مقارنة بمن يريد التخلص من الوزن. لذلك يجب إتباع برامج الريجيم الصحي للتخلص من زيادة الوزن.

فوائد السونا

تعمل السونا على التخلص من آلام العضلات، تقليل ظهور الهالات السوداء حول العين، تنسيط عمل الجهاز التنفسي وتقوية الجهاز المناعي. لكن لا يجب دخول السونا بعد الأكل مباشرة والانتظار ثلاث ساعات على الاقل. وعدم استخدامها لأكثر من ۲٠ دقيقة، وشرب كميات كبيرة من الماء قبل الدخول إلى السونا.