لكل مريض سكري هذه التمارين الرياضية موجهة اليك

يبحث مريض السكري عن كل الحلول التي من واجبها أن تعود خيراً عليه وعلى جسمه وبالطبع من بين هذه الحلول نحن اليوم سنسلط الضوء على موضوع الرياضة. من خلال هذا المقال من موقع صحتي سنقدم لكم افضل تمارين رياضية لمرضى السكري لكي تحاولوا ممارستها من أجل أن تحظوا بصحة أفضل من دون أن يتغل المرض على جسمكم من أية ناحية كانت. لا تنسوا بأن الرياضة مهمة للجميع وليس فقط للأشخاص المرضى مهما كانت المشكلة الصحية التي يعانون منها. 

- رياضة المشي هي من أهم الرياضات لكل الأشخاص وبخاصة لمرضى السكري ومن المهم أن يبدأ نهاره بها، وينصح بأن يسير المريض بمرتفعات بسيطة لأن هذا الأمر يزيد من المجهود المبذول منه الى جانب تزايد سرعة دقات قلبه وهذه الرياضة لا تسبب أي خطر عليه وعلى صحته.

- الهرولة البطيئة أو المعروفة بالمشي السريع ه مفيدة لمريض السكري فالهرولة السريعة قد تسبب له ألماً في المفاصل وأما المشي السريع فهو آمن له وينصح بألا يكون على أطراف الأصابع وبالطبع أيضاً لا يجب أن يهرول مريض السكري ولو بطريقة بطيئة في مسافات طويلة.

- السباحة مهمة وينصح بها لكل الأشخاص وأما لمريض السكري فنحن ننصح بالسباحة لمسافة قصيرة جداً في الفترة الأولى من الرياضة ومن ثم يبدأ بتكبير المساحة قليلاً، ومن ناحية أخرى ننصح برياضة السباحة للنساء المصابات بداء السكري وهن من الحوامل الى جانب الأشخاص الذين يعانون من داء المفاصل.

- ركوب الدراجة يترك ردة فعل إيجابية في الجسم لذلك يمكن أن ننصح به لمريض السكري من أجل تحريك دورته الدموية من دون أن يمارسها بسرعة كبيرة وعلى مرتفعات قاسية بالطبع.

اقرأوا المزيد من المعلومات عن أهمية الرياضة لمرضى السكري:

ما هي الرياضة الافضل لمرضى السكري؟

٥ طرق للوقاية من مرض السكري

هل تفيد الرياضة مرضى السكري؟