هل بالغتم بتناول وجبة دسمة وتودّون التخلّص من الدهون الزائدة؟ موقع صحّتي سيساعدكم على ذلك من خلال بعض الطرق التي سيعرضها لكم.
التخلّص من السعرات الحرارية الزائدة
بعد تناول وجبة دسمة حاربوا السعرات الحرارية من خلال:
- تناول الألياف وخصوصاً الشوفان لأنّه يساهم بحرق الدهون بسرعة لأنّه خالٍ من الكولستيرول وصحي للقلب.
- تناول الشاي الأخضر مرتين في اليوم وبإنتظام لأنّه يساهم في حرق الدهون، إنقاص الوزن وإزالة الماء الزائدة في الجسم.
- تناول وجبة الفطور التي تساعد على الحد من الجوع والرغبة بتناول الوجبات الدسمة.
- تناول الحساء مرتين في النهار لأنّه غنّي بالخضار والسوائل كما هو قليل السعرات الحرارية ويساعد على الهضم.
- ممارسة الرياضة كالركض أو المشي لأنّهما يحسّنان عملية الهضم ويساهمان بحرق السعرات الحرارية بسرعة.
- تناول عصير الليمون مع الماء الساخن لأنّه يعيد توازن مستوى الحموضة في الجسم ويحفّز إزالة السموم منه.
- الجلوس في غرفة السونا لأنّها تساعد بالتخلص من السموم والسعرات الحرارية الزائدة.
وصفات لحرق الدهون الزائدة
بعد كل تناول وجبة دسمة يمكنكم أن تضعوا ورقتين من النعناع مع عصير ليمونة واحدة في كوب ساخن، اضيفوا الماء اليهما وانتظروا ليبرد المشروب واشربوه بشكل تدريجي. كما يمكن أن تخلطوا نصف ملعقة زنجبيل مع نصف ملعقة قرفة في ماء ساخن وأن تقوموا بغليهما لمدة دقيقتين ثم شرب الماء تدريجياً حين يبرد.
ما رأيك ؟