ليس من الضروري أن يلجأ دائماً الأشخاص الذين يسعون الى تخفيض وزنهم الى حمية غذائية قاسية في الكثير من الأحيان قد لا تعطيه النتيجة المرادة، او قد يكون لها ردة فعل أو تأثيرات جانبية عكسية على صحة الشخص. لذلك في هذا الموضوع اليوم من موقع صحتي سنتكلم عن شوربة البروكلي الطبيعية التي ستسلعدكم على خسارة الوزن والدهون بشكل صحي وطبيعي.
مكونات شوربة البروكلي
- كوب كبير من البروكلي المقطع
- بصلة متوسطة مقطعة الى مكعبات كبيرة
- فصان من الثوم المقطع الى قطع صغيرة
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
- رشة ملح
- رشة من الفلفل الأسود
طريقة التحضير
- إغلي مقدار كوبين من الماء في وعاء كبير على النار، ثم اضيفي إليه البروكلي والثوم.
- بعد الغلي اضيفي البصل والملح والفلفل ثم انتظري حتى تنضج المكونات كلها، وارفعي الوعاء عن النار.
- اسكبي الحساء في الصحن حتى يبرد قليلاً ثم اضيفي رشة الكمون وعصرة ليمون بحسب الذوق.
فوائد البروكلي للتخسيس
يساهم البروكلي بشكل عام في حالاته المتعددة الى حرق الكثير من السعرات الحرارية ولا يحتوي على الكثير منها وهو غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على حماية الجسم من الكثير من أنواع السرطان بالإضافة الى احتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ودائم. ويحتل البروكلي مراتب أولى في هرم المواد الغذائية وبين الخضار كافة وكل كوب منه يحتوي على ٤٠ سعرة فقط ما يجعله في مقدمة المأكولات التي تساعد على التنحيف وخسارة الوزن، بالإضافة الى أن البروكلي يمد الجسم بالكثير من الطاقة والحيوية فيجنب الشخص الشعور بالخكول والتعب، ويحتوي على الكثير من الفيتامين أ و ج.
يقدم لكم موقع صحتي طرق عديدة للتخلص من دهون البطن:
للتخلص من دهون البطن... تناولوا هذه الفواكه
ما رأيك ؟