بدائل للقهوة لتتجنبوا الكافيين صباحاً

قد يرغب العديد من الأشخاص بتناول القهوة في الصباح الباكر أو حتى خلال اليوم. فهي تساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية، وتحسّن مستوى الكولسترول في الدم  الذي يحتوى على الكثير من المواد المضادة للأكسدة. إلا أنّ الإكثار من شرب القهوة في الصباح خصوصاً مضرّ للصحة نظراً لبعض المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تنتج عنه. لذا يقدم لكم موقع "صحتي" بعض المشروبات التي يمكن تناولها بدلاً من القهوة.

 

البدائل المطروحة

 

- تناول ماء الليمون الذي يعدّ مشروباً صحّياً يستخدم للتخلص من الوزن الزائد، ويساعد على إزالة السموم من الجسم، فيمنح الطاقة للجسم  ويساعد على تسهيل عملية الهضم. والإفادة من هذا المشروب هو أنه يقوم بتخفيض نسبة الكافيين.

 

- يُعدّ الشاي الأخضر مشروب مفيد لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة مما يقي من الإصابة بمرض السرطان كما يساهم على حرق الدهون وتخفيض من مستوى الكولسترول في الدم، ما يحمي أيضا من الإصابة بمرض السكري.

 

اعرفوا المزيد عن علاقة القهوة بهشاشة العظام

 

- هناك أيضاً الكاكاو الذي يُعتبر من أفضل البدائل للقهوة ولديه طعم لذيذ ويؤثر ايجابياً عليكم ايضاً لأنّه يعمل على تعزيز التركيز ويدعم الجسم بالطاقة المطلوبة.

 

- من الممكن إستبدال القهوة بكوب من عصير الفواكهة الطبيعية الذي يؤمن للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن ما يمنح شعوراً بالحيوية والنشاط.