منذ بداية حملِها تبدأ الام بالتفكير بصحة طفلها وتُبعِد عنها فكرة الاجهاض التي تزعجها كثيراً. وقد تتساءل عن كيفية الاهتمام بصحة جنينِها للحفاظ عليه. لذلك سيقدّم لكِ موقع صحتي بعض النصائح للوقاية من الاجهاض:
- إنقاص وزنكِ في حال كنتِ تعانين من السمنة الزائدة.
- تناوُل طعام متوازن خلال شهور الحمل الاولى وذلك للحفاظ على صحتكِ وصحة الجنين.
- شرب كمية كبيرة من الماء، لأنّ ذلك يمنع الجفاف ويساعدكِ على طرد السموم التي يمكن أن تسبّب الاجهاض.
تعرّفي على مخاطر الاجهاض المتكرّر
- تناوُل مكمّلات البروجستيرون تحت إشراف الطبيب لأنّها تقوّي الرحم.
- تجنُّب ممارسة الرياضة خلال اشهر الحمل الاولى، بالرغم من أهميتها لأنه في حال تعرّضتِ لحركة عنيفة يمكن أن يسبب ذلك الاجهاض.
- تجنُّب التوتر، بذل المجهود والصدمات النفسية لأنّها من أسباب الاجهاض الاولى.
- زيارة الطبيب النسائي طيلة فترة الحمل، حتى لو كنتِ تتمتعين بصحة جيدة وذلك للإطمئنان على صحتِكِ وصحة الجنين.
المرأة السمينة والحمل
تُعد السمنة الزائدة من العوامل الاكثر خطورة لموت الجنين. لذلك يجب أن تتنبّه الحامل التي تعاني من السمنة لخطورة الوضع ويمكنها تجنُّب ذلك من خلال:
- تجنُّب تناول حبوب تخفيض الكوليستيرول والضغط لأنّها قد تسبب الاجهاض أو تشوهات خلقية للجنين.
- تجنُّب الحميات الغذائية التي تعتمد على تناول نوع معين من الطعام، لأنّ ذلك يؤثر سلباً على صحة الجنين لذلك يمكن إستبدال ذلك بتناول الخضار الخضراء التي تمنحها ما تحتاجه من حمض الفوليك وذلك لغناها بالالياف.
- تجنُّب تناول الحلويات، لأنّها غنية بالدهون والسكر.
- الحفاظ بقدر المستطاع على وزنها طيلة فترة الحمل.
- تجنُّب ممارسة الرياضة لهدف تخفيض الوزن، بل الاكتفاء بالمشي يومياً لمدة ٣٠ دقيقة.
كلّما خسرت الحامل من وزنها قبل الحمل، قد يخفّف ذلك من نسبة خطر الاجهاض.
231101092655646~.jpg)
ما رأيك ؟