يطمح الكثيرون الى خسارة العديد من الكيلوغرامات بأسرع وقت ممكن، ولذلك درجة في الآونة الأخيرة اتباع حمية غذائية تقوم على العصائر الخضراء مع اعتدال في تناول الطعام ومنع الدهون والحلويات مع الاعتدال من الكربوهيدرات والبروتينات والإكثار من الخضراوات والفواكه والماء. وانطلاقاً من هنا سنقدم لكم عبر موقع صحتي مرتكزات هذا الرجيم وفوائده على الجسم.
وصفات العصير الأخضر
- ٤ أكواب ماء، كوب سبانخ مغسول ومقطع، كوب بقدونس مغسول، كوب نعناع مغسول، تفاحتين من اللون الأخضر، حبة من الإجاص، عصير ليمونة.
- ٤ أكواب ماء، نصف كوب سبانخ منظف ومقطع، كوب بقدونس منظف، ٣ حبات من الكيوي، نصف حبة أفوكادو، عصير برتقالة أو ليمونة.
- ٤ أكواب ماء، نصف كوب من السبانخ المنظف والمقطع، زهرة من البروكلي، ٣ حبات كيوي، نصف حبة كانتلوب، نصف حبة أفوكادو، تفاحتين من اللون الأخضر، حبة إجاص، عصير ليمونة.
- ٤ أكواب ماء، نصف كوب سبانخ منظف ومقطع، زهرة بروكلي، حبة موز واحدة، ٣ حبات كيوي، تفاحتين من اللون الأخضر، حبتين من الإجاص، برتقالتين، عصير ليمونة.
فوائد هذا العصير
- يزيد من سرعة حرق الدهون والكربوهيدرات وبالتالي يقلل الوزن.
- يحتوي الكيوي تحديداً على إنزيم يهضم البروتينات والدهون بشكل سريع.
- يحافظ على معدلات ضغط الدم طبيعية بسبب احتواء كل الخضراوات والفواكه الخضراء على البوتاسيوم.
- يقوي المناعة، ففيتامين سي في الكيوي والبرتقال والليمون يقوي جهاز المناعة ويقوي الأوعية الدموية والقلب.
- يحسن أداء الجهاز الهضمي، فجميع المكونات غنية بالألياف، ما يساعد على منع الإمساك والمشكلات المعوية الأخرى.
- ينظف الجسم من السموم ويساعد على منع نقلها من الأمعاء لداخل الجسم.
اليكم المزيد من الحميات الغذائية عبر موقع صحتي:
اكتشفوا تفاصيل رجيم الزبادي لحرق الدهون
ما رأيك ؟